Yüksek yerden bir cismi alırken bel sağlığı açısından nasıl davranmak gerekir?

Raflardan kitap veya herhangi bir eşyayı alırken önce ayağınızın altına yükseltici birşey koyunuz ve o eşyanın hizasına yükseldikten sonra alınız.

YANLIŞ   DOĞRU