Kapı ve pencereyi açarken bel fıtığından korunmak için nasıl davranmalıyız?

Kapı veya pencereyi açarken zorlanıyorsanız bu işi yapmak üzere daha güçlü bir kişiden yardım isteyiniz. Kapı veya pencereyi ciddi şekilde zorlamak bel fıtığına neden olabilir.