Belimiz için yoğurt yemek ve güneş ışığı faydalı mıdır?

Hergün beyaz peynir veya bir tabak yoğurt yemeyi ya da bir bardak  süt içmeyi âdet haline getiriniz. Güneş ışığından yeterince istifade ediniz. Bunlar bel için çok faydalıdır.