Bel fıtığından korunmak için yerdeki bir cismi nasıl almalıyız?

Hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken dizlerinizi kırınız ve çömelerek alınız. Belden eğilmeyiniz. Yükü belinizle değil, bacaklarınızla kaldırınız.


YANLIŞ     

DOĞRU