Bel ağrısı varken oturduğumuz sandalyenin açısını kaç dereceye ayarlayarak dinlenmeliyiz?

Yatağınız bel hizasından itibaren kırılabiliyorsa 45 derecelik bir açı oluşturacak tarzda ayarlayarak sırtınızı dayar ve dinlenebilirsiniz. Böyle bir yatağınız yoksa iskemleyi devirerek arkalığın üzerine yastık koyup aynı şekilde dinlenebilirsiniz.


DOĞRU

DOĞRU